为进一步加强我院学生心理健康教育，普及心理健康知识，2019年5月8日我院在工大东区报告厅举行了“睡眠问题与失眠应对”心理健康知识讲座，本次讲座由学院心理健康指导老师钟庆媛老师主讲，各班心理委员，寝室长代表共196名学生参加了讲座。

钟老师从睡眠的几个阶段、睡眠缺失分析、失眠的危害和失眠的应对措施四个方面展开，根据同学们经常遇到的睡眠问题，结合实例，为大家讲解睡眠的重要性，睡眠问题容易引出的各种心理症状，对于睡眠障碍，有些人因为不重视、不治疗而遗留下身体健康隐患。钟老师还介绍了美国飞行员的睡眠秘诀给大家，供大家参考借鉴。睡眠问题会对人心理产生严重影响，使人情绪烦躁、疲倦、易怒，严重的还可能诱发精神疾病，如抑郁症、焦虑症等。

同学们认真听取讲座，并将重点知识一一记录下来。希望通过这次讲座，各班心理委员和寝室长代表将所学知识传达给每位同学，尤其是生活习惯不好、喜欢熬夜通宵的学生，要重视自己的睡眠问题，意识到身体健康和心理健康的重要性，做一个身心健康的大学生。

供稿人：加艳琼

审稿人：邹露路