为缓解广大考生国考考前心理压力，消除学生考前焦虑、紧张、恐惧等心理问题，2022年3月22-25日，工大项目部各年级举行“浅谈考试焦虑的原因与对策”心理健康知识讲座。因疫情原因，本次讲座采用以班级为单位集中观看讲座视频，分批次进行学习，讲座由武汉长江教育专修学院心理咨询师钟庆媛老师主讲。

钟老师从考试焦虑的表现、考试焦虑产生的原因、考试焦虑带来的影响和应对考试焦虑的方法四个方面展开，引导学生要树立良好的心态，对未来永远心怀希望。对于应对四月国考，钟老师从考前、考中、考后三个阶段给出了建议，如要进入备考的节奏、抓住记忆最佳时间、调整睡眠等。在应对考试焦虑方面，钟老师结合经自考生的实际情况，为学生解释潜意识、积极和消极心理暗示的作用，鼓励学生激发自己的潜能，勇敢面对问题，及时调整解决。

相信通过本次讲座，同学们对如何调整考前焦虑情绪、保持积极的心理状态等都有了新的认识。这将对同学们心理素质的提高、身心健康的发展，都有积极的推动作用。也希望同学们能强化责任，增强动力;明确目标，步步为营;珍惜时间，提高效率;树立信心，调节心理;脚踏实地，勤奋学习。

面对四月国考，同学们要轻装上阵，在最后的十几天里向国考发起最后的冲刺!

供稿人：加艳琼

审稿人：吴  超