考试焦虑是大学生最常见的现象，会给学生带来消极情绪，影响到学生的考试成绩，甚至影响学生身心健康的发展。针对这种情况，我院2019级组织全体学生观看了“浅谈考试焦虑原因及对策”的心理知识讲座视频。

视频主要从认识考试焦虑、考试焦虑产生的原因、考试焦虑可能带来的问题、焦虑的不良影响、应对考试焦虑五个方面的内容进行讲解。特别是关于如何正确对待考试焦虑让同学们感触颇深，视频里面讲到正确对待考试焦虑有三种方法，第一是自我暗示法，自己安慰自己，不要把自己搞得太紧张，尽量舒缓自己的大脑，这样更有利于我们思考；第二是情绪宣泄法，在产生焦虑的时候能够找朋友、家长聊天、听听音乐或者用写信的方式记下自己的焦虑；第三是要有积极的备考心理，要建立积极有效的观念，配以适当的方法加以疏解。

通过视频观看和学习，同学们更清楚地理解到正确面对考试焦虑的重要性。考试前适当的紧张心理状态其实并不可怕，只要调节好自己的心态，并用合理正确的方法有意识地调适，就能够摆脱考试焦虑带来的困扰。希望同学们树立自信心，在考前充分做好复习安排，认真备考，争取在四月国考中取得理想成绩！

供稿人：匡  丽

审稿人：张火发