为进一步加强学生的心理健康教育工作，提高学生的4月国考成绩，我院2021级组织全体学生观看了“浅谈考试焦虑的原因与对策”心理知识视频，视频由学院高级心理咨询师钟庆媛老师主讲。班级同学积极参与，认真观看视频。

本次讲座的主题是“浅谈考试焦虑的原因与对策”。钟老师首先讲明了考试焦虑产生的主要原因，包括遗传及身体健康状况、认知偏差、知识准备和应试经验不足、消极的内部原因等。接着钟老师提出了焦虑情绪带来的不良后果，处理不当影响精力分散，效率降低，结果不好。如处理得当则有益于学习进步及生命成长。当代大学生要去除不合理的认知。要建立科学的，合理的认知，这是建立正面情绪的关键。

对于考试焦虑钟老师提了三个建议：一是要做好考前准备，树立正确的情绪认知。调整认知、观念是缓解焦虑最有效，最根本的方法；二是要注意考中要求，牢记审题慢，做题快；三是考后要放平心态，专注当下。

本次讲座主要针对当前大学生的情绪现状，分析大学生考试焦虑产生的主要原因，并提出有效的解决方案，讲座持续了47分钟，效果良好。钟老师通过丰富的案例分析，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我们带来一次心理瑜珈的洗礼。也相信通过同学们认真复习备考，并用适合自己的方法来缓解考前焦虑，大家都能在国考中超常发挥，取得优异的成绩！加油！

供稿人：匡  丽

审稿人：张火发